Das in letzter Zeit gestiegene Interesse an einem gesunden Lebensstil lockt immer mehr Menschen in Fitnessstudios, Stadien, auf Radwege und in Trainingsbereiche. Früher machten sich Hobbysportler keine großen Gedanken über Ausrüstung und Kleidung. Lockere T-Shirts, Shorts oder bequeme Jogginghosen – so trugen sie das Training im Fitnessstudio. Doch vor nicht allzu langer Zeit richteten viele Sportfans ihr Augenmerk auf spezielle Kleidungsstücke, die die Durchblutung anregen und so zu einem produktiveren und sichereren Training beitragen. Eine besondere Kategorie von Ausrüstung ist Kompressionskleidung, die einen gleichmäßigen Druck auf eine bestimmte Muskelgruppe ausübt.
Vorteile und Hauptfunktionen
Kompressionskleidung wurde ursprünglich als Hilfsmittel bei Erkrankungen der Gelenke, Blutgefäße und des Bewegungsapparates in die medizinische Praxis eingeführt. Ohne sie dauert die Genesung des Körpers nach vielen Operationen viel länger. Frauen werden zur Rehabilitation nach einem Kaiserschnitt spezielle Strümpfe verschrieben, Männern helfen Socken und Kniestrümpfe bei langen Flügen und bei der Arbeit im Stehen.
Durch den besonderen Einsatzzweck bietet Kompressionskleidung gegenüber herkömmlicher Baumwoll-Sportbekleidung eine Reihe von Vorteilen:
- seine Fasern sind leichter als Baumwollgewebe;
- „Kompression“ liegt enger am Körper an und bietet eine bessere Muskelunterstützung;
- verfügt über einen erhöhten Tragekomfort durch die Verwendung besonders strapazierfähiger, hochelastischer Stoffe;
- wärmt die Muskeln perfekt auf;
- regt die Durchblutung an, verbessert die Durchblutung;
- fördert die Verdunstung der Feuchtigkeit, die den Körper verlässt;
- hält aufgrund seiner thermoregulatorischen Eigenschaften eine stabile Körpertemperatur aufrecht;
- ist ein ausgezeichneter Luftleiter;
- löst Muskelverspannungen und schützt vor möglichen Krämpfen;
- die Muskeln verstopfen nicht, da sich in ihnen keine Milchsäure ansammelt;
- verhindert Schwellungen;
- mit einer speziellen antibakteriellen Zusammensetzung imprägniert, wodurch es einen zuverlässigen Schutz vor Mikroben bietet;
- die Nähte sind speziell behandelt, sodass sie nicht reiben oder unangenehm sind;
- verhindert die Bildung von Hühneraugen und Schwielen;
- ist ein aktiver Schutzschild gegen ultraviolette Strahlung.
Kompressionssportbekleidung schützt vor Thrombosen, Krampfadern und Verletzungen. Darüber hinaus wird das Training effektiver, da das zu den Muskeln fließende Blut mit Sauerstoff gesättigt ist. Der Puls sinkt und die Herzbelastung wird verringert, während einfache Kleidung diesen Effekt nicht hat.
Möglicher Schaden
Es gibt Meinungen über die Schädlichkeit von Kompressionsunterwäsche, aber dies hängt eher mit der Nichteinhaltung der Regeln für die Verwendung dieser Art von Kleidung zusammen. Beispielsweise gibt ein gewissenhafter Hersteller immer die Waschtemperatur seines Produkts an. Wenn Sie Kompressionsstrümpfe, Rashguards, Ärmel oder Leggings in heißem Wasser waschen, verlieren sie ihre Elastizität und andere besondere Eigenschaften. Es handelt sich um normale Kleidung, daher können Sie Kompressionsunterwäsche nicht bei Temperaturen über 35 °C waschen.
Kompressionsstrümpfe lindern Muskelschmerzen, stabilisieren den Puls und senken den Blutdruck. Dieser positive Effekt kann jedoch durch eine Thrombose, die durch das langfristige Tragen von Kleidung entsteht, zunichte gemacht werden. Ständige Kompression entspannt nicht nur die Muskeln und erleichtert ihre Arbeit, sondern provoziert auch die Bildung von Blutgerinnseln.
Für folgende Patientengruppen wird Kompressionskleidung für das Training nicht empfohlen:
- Diabetiker;
- Raucher;
- Menschen mit schlechter Durchblutung;
- Patienten mit Dermatosen, Dermatitis, offenen Wunden oder Überempfindlichkeit der Haut.
Wann tragen
Kompressionsunterwäsche, Leggings, Kniestrümpfe und T-Shirts werden bei längerer körperlicher Belastung empfohlen, beispielsweise bei Wettkämpfen, Marathons und anderen Sportveranstaltungen. Bei Überlastung kommt es häufig zu Muskelschmerzen. Spezielle Kleidung kann dieses Gefühl lindern und eine schnelle Genesung fördern.
Für alltägliche Aktivitäten ist das ständige Tragen einer „Spezialform“ nicht erforderlich, da bei anhaltender Kompression die Muskeln und die Blutgefäße erschlaffen. Die natürliche Aktivität von Gewebe, Venen und Kapillaren wird gestört, was dem Zustand der Dekompression entspricht.
Es gibt auch medizinische Indikationen für das Tragen spezieller Sportunterwäsche mit Kompressionseffekt. Bei einer Veranlagung zu Krampfadern und erhöhter Belastung ist eindeutig eine Unterstützung und zusätzliche Kompression der Problemzonen erforderlich.
Die moderne Medizin unterscheidet vier Kompressionsklassen. Die erste, anfängliche Klasse ermöglicht es dem Patienten, die Kleidung selbst zu wählen, da Krankheiten dieser Gruppe lediglich Prävention und keine ernsthafte Behandlung erfordern. Die anderen drei Klassen dienen der Wirkung und dem Schutz des Körpers vor Erkrankungen wie Thrombangiitis, Aortoarteriitis, Arteriosklerose und Endarteriitis. In diesen Fällen ist eine ärztliche Beratung erforderlich.
Wenn keine ernsthaften Kontraindikationen vorliegen und regelmäßiges Training spezielle Kleidung erfordert, sind Kompressionsunterwäsche, Shorts, Leggings, Anzüge, Kniestrümpfe und Socken für Sie geeignet. Darüber hinaus finden Sie jetzt in Markensportgeschäften viele Modelle und ganze Serien sowie Kompressionskleidungssets für alles.
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